每个人都渴望能健康、长寿、幸福地生活,这就要求我们经常锻炼,吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。在城市生活的白领相对要更加辛苦,加班饮食不均成常态,更需要懂得调节生活节奏,学会给自己减压。 鲜食海参是大连纯野生的海参,采用无盐制作工艺,鲜活海参上岸后,短时加工,保留海参原始鲜味。并且整个加工过程,什幺都不添加,包括盐,保证海参的原生品质。低温熟化,低温杀菌技术。其营养价值是传统水发海参的3倍之多。定期食用可轻松缓解疲劳和压力。 另外还有一些减压小妙招: 1.深呼吸。用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜的空气

注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复数次或数分钟,直至感到心情平静。 2.降低欲望。我们都是因为欲望太高,太强烈,所以心理压力很大,活的很累。其实欲望需要降低,不要攀比,让生活简单化,知足常乐。 3.积极心态。思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情。因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;要以积极的心态,正面地思考,学会宽容,不要总是挑剔、指责,只抱怨而不行动。 4.幽默感。学说幽默话,看幽默片,尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。 5.慢节奏。如果你的步伐过快,请放慢脚步,放慢说话速度,放慢工作节奏,放慢生活节奏。这样,你的压力就会得到有效的缓解。 6.与人为善。不要处处斤斤计较,不要做损人利己之事。这样,别人会对你友好,你的感觉就好,心理压力随之减轻。保持微笑,因为,送人玫瑰手有余香。

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